Медитация это…

На самом деле медитация – это не так сложно, как кажется. Помните моменты, когда вы вдумчиво всматривались в даль на красивый закат, это была тоже своего рода медитация. Но многие стремятся искусственно вводить себя в это состояние. Медитация для начинающих включает в себя множество уроков, которые можно найти в интернете. Там рассказывается, что главное в этой науке научиться полностью отпускать мысли и погружаться в себя, концентрируясь на своем внутреннем мире. Для новичка бывает сложно перейти от теории к практике, но тут важно также подобрать для себя хорошую мотивацию.

Таким образом можно сделать вывод что медитация — это любая концентрация на чем-либо. Целей у такой практики множество. Есть медитация релаксация, которая помогает нам расслабиться после тяжелого дня. Особенно такого рода отдых любят спортсмены, которые подвержены каждодневными нагрузками. Также есть медитация с целью сконцентрироваться на работе, и повысить свою трудоспособность. Эта практика помогает сконцентрироваться на 3 и более задачах одновременно. Она особенно распространена в странах востока, например, Япония. Там очень трудолюбивые люди, они готовы работать по 14-16 часов в сутки и постоянно стараются повысить свою трудоспособность.

Но правильно отдыхать после работы тоже необходимо, ведь длительное переутомление негативно влияет на наш организм. У вас бывали случаи, когда вы вроде бы и устали, но никак не можете уснуть. У вас не получается отойти в царство Морфея из-за сильного желания уснуть, вот такой парадокс. Вы концентрируетесь на задаче поскорее уснуть и не можете расслабиться. Для таких случаев есть медитация перед сном. Данная методика воздействует на головной мозг таким образом, что вы полностью освобождаетесь от тревожных мыслей, вас отпускает депрессия и вы с легкостью можете уснуть течении 3-5 минут. А пробуждение утром будет без чувства вялости и разбитости, даже если вы проспали всего 3 часа.

Первое время у вас может не получаться с легкостью концентрироваться. Вам могут понадобится дополнительные приемы. Чтобы настроится и научиться абстрагироваться от вешнего мира рекомендуется на начальном этапе медитировать с музыкой. В интернете представлено множество композиций в разделе музыка для медитации. Музыка такого рода отличается тихими звуками, они могут сочетаться со звуками природы. Слушая такие композиции вы даже сами не понимая этого начнете замечать, что весь негатив отпускает вас и вы постепенно расслабляетесь. Также для медитаций может подойти любая музыка, которая вам нравится. Но она должна быть спокойной, без резких переходов и не наращивать темп.

Существует теория, что с помощью медитации можно повысить свою самооценку и улучшить привлекательность. На таких теориях создаются программы медитации для женщин. С помощью них девушка способна раскрыть свою женственность и сексуальность, абстрагироваться от внешних факторов, улучшить свое самочувствие. Когда женщина спокойна и уверенна в себе то она автоматически становиться привлекательной для окружающих.

Существуют множество практик для медитаций, так называемых систем медитации. Отличаются они только на объекте концентрирования. Система медитации может быть построена на множествах концентрациях: концентрация на тишину или пустоту, концентрация на пламя свечи, на определенные звуки,

среди самых знаменитых, это концентрация на звуках Ом и Дзен, концентрация с помощью изменения дыхания, также еще есть медитации, когда концентрация происходит на представлении идеального мира вокруг себя. Каждый может выбрать какая система ему ближе и практиковать ее.

Польза и вред фолиевой кислоты

Отказ от мяса

 

Все права на информационный материал принадлежат сайту TiReXgym.com копирование материала разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт!

Поделиться

Возможно Вас заинтересует

Сделать добровольное пожертвование 1$ Деньги будут направлены на развитие сайта.
Подписаться
Powered By : XYZScripts.com