Отказ от мяса. Плюсы и минусы

Споры о пользе и вреде мясных продуктов не утихают уже много лет. Люди разделились на два лагеря: первые — вегетарианцы, которые выступают за отказ от мяса в пользу всему; вторые — мясоеды, которые так или иначе не собираются отказывать себе в мясных продуктах.

В последнее время вегетарианство набирает всё больше и больше популярности. Люди перестают есть мясо по разным причинам, в частности из собственных соображений о данном стиле жизни. Они приветствуют бережное отношение ко всему живому, чтобы жить в гармонии с миром и с собой. Существуют и такие случаи, в которых люди отказываются от мяса в целях сохранения своего здоровья. Это может быть связано с заболеваниями, при которых лучше исключить из своего рациона все мясные продукты.

В этой статье мы конечно-же не будем выяснять кто прав, а кто нет. Потому что ответа на этот вопрос нет. Каждый живет и поступает так, как считает лучше для себя и своего организма. А мы просто посмотрим на изменения, которые происходят с нашим организмом при полном отказе от мяса.

В любом случае отказ от мяса имеет плюсы и минусы. Однако всё строго индивидуально. Например, первый факт, при отказе от мяса человек теряет несколько килограмм. Для кого-то это будет большим плюсом, а для кого-то может негативно сказаться на здоровье и внешнем виде. Ведь в среднем, за месяц после отказа от мясных продуктов, человек может сбросить до 5 кг.

Следующий факт безусловно будет плюсом. После того, как человек перестаёт употреблять мясную пищу, в его кишечнике появляется большее количество защитных бактерий. Вот только к этому он прийдет не сразу. Для того, что-бы микрофлора кишечника перестроилась потребуется какое-то время. А до этого человек может испытывать дискомфорт в виде вздутия живота и газообразований.

Ещё одним преимуществом является улучшение состояния кожи. При опросе, многие вегетарианцы отметили, что после перехода на растительную пищу у них пропали прыщи, угри и черные точки. А кожа стала мягкой и гладкой. С научной точки зрения это объясняется тем, что если из рациона полностью исключить мясо и заменить его на фрукты и овощи, из организма начнут выходить все токсины и шлаки. А это, в свою очередь, позитивно влияет на состояние кожи.

Одним из самых приятных изменений считается прилив энергии и сил. Практически 100% людей, отказавшихся от мяса, отметили снижение уровня утомляемости на протяжении дня. Объяснить это состояние можно тем, что при такой «диете» можно не только избавиться от лишнего веса и шлаков, а также почувствовать легкость.

А вы знали, что среди вегетарианцев отмечается значительно низкий уровень заболеваний сердечно-сосудистой системы? Это действительно так. Учёные уже давно выяснили, что между красным мясом и сердечно-сосудистыми заболеваниями есть очень тесная связь. Ещё один факт заключается в том, что люди отказавшиеся от мяса намного реже страдают от сахарного диабета, гипертонии и болезней кишечника, в том числе и рака прямой кишки.

Не может не радовать то, что сразу после отказа от мясных продуктов, уровень холестерина в вашем организме уменьшится в три раза. Этот эффект практически приравнивается к употреблению препаратов для снижения уровня холестерина, только он не имеет побочных эффектов, а напротив даёт здоровье и отличное самочувствие.

А теперь об огромном плюсе не только для человека, но и для его потомства. Наверное всем известно, что от образа жизни человека зависит не только его самочувствие и здоровье, но и то, какие гены он передаст своим детям. Так, если человек страдает вредными привычками, курит, употребляет спиртные напитки и прочее, не мудрено что его дети получат от своего родителя не очень положительную генетику. Поэтому, прежде чем закурить сигаретку или выпить лишний раз рюмочку, другую подумайте, чем это может обернуться в будущем не только для вас, но и для вашего потомства. А вот отказ от мяса способствует «включению» положительных генов, которые также передаются по вашей родословной.

Не совсем хорошим фактом при отказе от мяса является недостаток питательных веществ, который может ощутить человек спустя какое-то время без мясного рациона. Для того, что-бы не чувствовать дискомфорт, эти вещества нужно заменять витаминами или такими продуктами, как: фасоль, чечевица, орехи, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и крупы. Тогда баланс будет восстановлен.

Ещё одним минусом можно считать временную потерю вкуса. Для яркости вкусовых ощущений нашему организму необходимо большое количество цинка. Достаточно цинка содержится в красном мясе и в устрицах. Поэтому, отказавшись от таких продуктов, замену можно найти в белых бобах, орехах, цельнозерновых и молочных продуктах.

И посленим неудобством является то, что вашим мышцам может потребоваться больше времени для восстановления на растительном рационе. Для того что-бы этого избежать, специалисты советуют спортсменам, придерживающимся растительной диеты, принимать белок в жидком виде сразу после тренировки.

Ну что же, на этом пожалуй всё. Исходя из всего вышеуказанного можно с уверенностью сказать что польза отказа от мяса достаточно высока, но также отказ от мяса имеет минусы, на которые стоит обратить внимание прежде чем решить полностью исключить мясные продукты питания.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ)

Мышечные судороги. Причины и последствия.

Все права на информационный материал принадлежат сайту TiReXgym.com копирование материала разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт!

Поделиться

Возможно Вас заинтересует

Сделать добровольное пожертвование 1$ Деньги будут направлены на развитие сайта.
Подписаться
Powered By : XYZScripts.com