Отказ от мяса

Сейчас очень популярно вегетарианство, многие считают, что отказ от мяса изменит состояние организма в лучшую сторону. Соображениям, по которым люди самовольно отказываются от малоедения различны, кто-то заботится о природе и ему просто жалко убивать бедных зверюшек, кто-то вдохновивших последними исследованиями ученых решают улучшить общее состояние организма, ведь давно доказано, что нашему кишечнику тяжело переваривать мясные продукты. Но единого мнения полезно или вредно мясные продукты до сих пор нет, поэтому вегетарианство- это свободный выбор каждого.


Бывает, что недобросовестные фермеры клят или добавляют в пищу для своих зверюшек, различные гормоны роста, антибиотики. Для того чтобы скот не болел, а также птица может быть заражена опасным вирусом сальмонеллёзом. Конечно остатки лекарств и вирусы проникают в мясо, человек, употребивший его в пищу может очень сильно отравиться. Эти факты еще раз убеждают что от мяса лучше отказаться, его вполне можно заменить растительной пищей.

Без мяса вполне реально прожить, конечно первое время вам будет нелегко, будет хотеться привычную еду. Вот несколько плюсов отказа от мяса:

  • Растительная пища диетическая и не калорийная.
  • В овощах и фруктах содержится много клетчатки, а ее переваривание очень полезно для кишечника, так кишечник освобождается от шлаков и токсинов
  • Мясо – жирный продукт, а соответственно может провоцировать накапливание холестерина, этот факт увеличивает риск развития инфаркта и в целом негативно влияет на артериальное давление. Полный отказ от мясных продуктов, минимизируют возможность умереть от инфаркта. Ученые проводили опыты и выяснилось, что по статистики вегетарианцы живут примерно на 10 лет больше мясоедов.
  • В растительной пище высокое содержание сложных углеводов, которые полезны нашему организму, они перевариваются гораздо медленнее и не насыщают кровь сахаром, что не дает развития сахарного диабета.

Справедливости говоря, что полный отказ от мяса по мимо плюсов имеет несколько отрицательных факторов: отказ от потребления мясных продуктов уменьшит поставки в организм витаминов, D,E,B1,B12, они содержаться только в мясо. Но это можно будет легко исправить, принимать комплексные витамины в таблетках, которые принесут пользу организму, и исключат негативные факторы. Ещё один небольшой минус отказа от мяса. Это чувство голода, которое в первое время постоянно будет вас преследовать. Дело в том, что как уже отмечалось мясо калорийно и к тому же переваривается медленнее овощей и фруктов, поэтому чувство насыщение после куска стейка будет около 5 часов, а вот такого результата добиться очень сложно, употребляя только растительную пищу. Но через пару недель ваш организм полностью перестроиться и адаптируется к вегетарианству, желудок успеет сократиться, и вы уже будете хорошо наедаться тарелкой салата.
Как видите плюсов мясного отказа намного больше, чем минусов, а минусы что есть их легко исправить со временем и организм будет получать только полезные вещества, исключая вредные мясные.

Отказавшись от мяса уже спустя пару недель. Вы заметите первые перемены в своем организме. Итак, что происходит при отказе от мяса?
Первая видимая реакция организма на отказ от животной пищи, это снижение веса. Уже по истечению месяца вы можете потерять около 5 кг, при этом вам не надо будет соблюдать диеты, считать калории, увеличивать физическую активность, организм, переваривая растительную пищу. Сделает все за вас.
В вашем кишечнике увеличиться число полезных бактерий, которые отвечают за иммунитет, это изменение вы заметите, когда придет сезон простуд.
Ваша кожа станет значительно чище, она будет как будто светиться изнутри, к тому же уйдут прыщи и другие проблемы.
Вечером вы можете заметить, что стали уставать намного меньше, да и высыпаетесь намного лучше. Если раньше вы с трудом вставали с пастели проспав даже больше 10 часов, то теперь вам для отдыха будет вполне достаточно 5-6 часов. Утром вы будете чувствовать бодрым и свежем. Кофе пить, для того чтобы проснуться, теперь совсем необязательно.
Следующие изменения заметят люди страдающими заболеваниями сердца и перепадами давле6ния. Сердечная мышца у крепиться, сердце будет работать стабильнее. Вас перестанет мучать тахикардия, а также вы забудете о повышении артериального давления.


Уровень холестерина уменьшиться в половину, это вы сами можете проверить, сдав простой лабораторный анализ. А это значит, что вы больше можете не бояться, что можете умереть от инфаркта и инсульта. Ваша общая продолжительность жизни увеличиться в среднем на 7-10 лет.
Также положительную динамику в общем состоянии вы заметите, если откажетесь от употребления молока. Так отказ от мяса и молочных продуктов в комплексе не только улучшатся состояние кожи и нормализуют давление, а еще уменьшается развитие раковых клеток. Так ученые в ходе много летних исследований заметили, что женщины с лактозой непереносимостью болели раком яичников в 2 раза реже чем женщины, у которых была привычка употреблять в день до 2 стаканов молока. Также люди, которые ежедневно употребляют молоко и молочные продукты к 50 годам приходят на прием к гастроэнтерологу с жалобами на плохое пищеварение. Проблемы со стулом, а вздутием живота. Врачи диагностируют у них сидром раздраженного кишечника. Хотя этот диагноз и не смертельный, но лечение этого заболевание длительное и малоприятное.
Ну и многие косметологи рекомендуют своим пациентом с проблемной кожей ограничить употребление сладкого и мясных продуктов. Прыщи после отказа от мяса заметно уменьшаются, новые высыпания и воспаления не появляются, кожа становиться более гладкой и подтянутой. Некоторые женщины заметили, что кожа более увлажненная, поскольку при отказе от мяса, вы не употребляете лишнюю соль, что задерживает жидкость в организме. Разглаживаются даже мимические морщины. И вы экономите на походах к косметологу.

Присед с гантелями

Кроссфит что это такое?

 

Все права на информационный материал принадлежат сайту TiReXgym.com копирование материала разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт!

Поделиться

Возможно Вас заинтересует

Сделать добровольное пожертвование 1$ Деньги будут направлены на развитие сайта.
Подписаться
Powered By : XYZScripts.com