Почему врачи советуют больше гулять и проводить время на улице

Абсолютно все врачи советуют и даже рекомендуют как можно больше времени проводить на улице на прогулке.

Наверное нет человека, который бы не слышал фразу гулять на свежем воздухе очень полезно. Действительно ли это так, необходимо выяснить правда ли полезна прогулка на свежем воздухе.

1. Первая причина почему прогулки полезны заключается в том, что иммунитет от этого становится крепче.

Всем прекрасно известно о том, существует необычный метод который помогает избавиться от стресса, а также сделать так чтобы иммунная система стала крепче. Технология сенгоку, которая дословно переводится купание среди леса очень популярна. Благодаря именно этой технологии было доказано, что прогулки на свежем воздухе крайне важны. Японская медицинская школа утверждает, что прогулки по лесу позволяют увеличить количество веществ, которые ведут борьбу с опухолями. От этого повышается активность естественных микробов в организме они в свою очередь атакуют и уничтожает клетки опухоли. Также учёные рассказывают о том, что необходимо не только гулять по лесу, но и принимать ванны. Они разъясняют это так, во время прогулки необходимо делать глубокие вдохи и немного задерживать воздух в себе и потом делать выдох.

Помимо того, что стрессов становится меньше, иммунитет становится крепче, учёные смогли доказать, что прогулки по лесу позволяют снизить артериальное давление, а также сократить выброс гормона стресса.

2. Прогулки по лесу предотвращают развитие депрессии.

Когда наступает осенняя или зимняя пора большинство людей начинают испытывать недомогание, у них появляется плохое настроение, пропадает какой-либо желание действовать в конечном итоге такая ситуация может привести к депрессии. Для того чтобы предотвратить это ученые рекомендуют как можно больше гулять на улице и дышать свежим воздухом. В стэнфордском университете провели исследования, их подопытные на протяжении 90 минут гуляли по лесу, и после этого подвергались обследованию, в результате наблюдений стало понятно, что конкретная часть головного мозга, которая отвечает за активность, начинает лучше работать это часть головного мозга также отвечает за депрессию и эмоции. Мозг начинает активно работать, он получает всю необходимую энергию и питание таким образом не поддается негативным эмоциям.

Также врачи отметили тот факт, что появление депрессии может возникнуть и от места где вы проживаете. В результате наблюдений стало понятно, что на 20% больше риск получить расстройство у тех кто проживает в городе. И это вполне не удивительно так как человеку приходится сталкиваться с суетой, очередями, пробками и различными неприятностями на работе.


3. Прогулки помогают сконцентрироваться и улучшить память

Учёные мичиганского университета провели собственные наблюдения, они решили выяснить действительно ли прогулки по лесу помогают человеку сконцентрироваться и улучшить память. Нашлись желающие принять участие в этом эксперименте. Их отправили на прогулку по лесу и после проверили эксперты стало понятно, что память и внимание подопечного стало больше на 20%. И неважно когда-то прогулка осуществляется летом или зимой. Ученые из American Union of Public Health заявили о том, что дети которые страдают синдромом дефицита внимания, а также те кто испытывает гиперактивность лучше усваивают новые знания на открытом воздухе.

4. Сон становится лучше

Сон после прогулки по улице, и питание солнечным светом, становится намного лучше. Об этом стало известно после того как General of Channel Slip magical опубликовал информацию о своих исследованиях. Они заявили о том, что те люди, которые осуществляют ежедневно прогулки по свежему воздуху спят на 46 минут больше в сутки нежели обычные люди, которые привыкли сидеть дома

5. Как это может показаться удивительно, но прогулки укрепляют семью

Да этот факт на прямую к состоянию здоровья никак не относится, но благодаря тому, что каждый член семьи проводит на улице некоторое время и получает свежий воздух, его психологическое состояние становится лучше, а следовательно эмоциональное состояние в семье также улучшается. Сокращается количество недовольных высказываний, пропадает интерес к скандалам, а это позволяет держать союз крепким намного дольше. Совершая семейные прогулки по лесу можно не только делать это для пользы здоровья, но и для того чтобы укреплять взаимоотношения. На улице можно заняться активными играми, просто понаблюдать за облаками, или насладиться окружающей природой. Умственная усталость во время прогулки сокращает усталость, внимание восстанавливается, а это очень положительно влияет на общее настроение в семье, таким образом отношения сохраняется гораздо дольше.

Почему болят плечи и запястья во время отжиманий и планки

Виниры, люминиры, ультраниры и чем они отличаются

 

Все права на информационный материал принадлежат сайту TiReXgym.com копирование материала разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт!

 

Поделиться

Возможно Вас заинтересует

Сделать добровольное пожертвование 1$ Деньги будут направлены на развитие сайта.
Подписаться
Powered By : XYZScripts.com