Польза и вред фолиевой кислоты

Сейчас стало модным принимать разные витамины, но не всегда они приносят только пользу организму. Перед приемом любых витаминов или биологически активных добавок нужно проконсультироваться с врачом. В последние время стала популярна фолиевая кислота или витамин В9, многие переоценивают ее положительное влияние на организм. В этой статье рассмотрим в чем же на самом деле польза и вред фолиевой кислоты.

Ученые наживают фолиевую кислоту — витамином отличного настроения. Дело в том, что ее прием может влиять на гормоны отвечающие за чувство удовлетворения, гормоны счастья. А также ее прием способен откорректировать среднее показание гемоглобина. Вообще влияние этого витамина на организм весьма обширно: он нормализует давление, а значит уменьшает риск инфаркта или инсульта, разжижат кровь и улучшает ее циркуляцию, стимулирует рост волос и ногтей, снижает тонус матки у беременной женщины, а значит сокращает риск преждевременных родов, а также влияет на качество памяти. Далее рассмотрим подробнее все перечисленные свойства, проанализируем влияние на организм женщины и мужчины фолиевой кислоты, пользу и вред ее.

Необязательно начинать прием сразу с лекарственных препаратов, которые содержат этот витамин, по мимо него там много других компонентов. Фолиевая кислота содержится в доступных продуктах питания и ее концентрация там очень велика. Вы может поднять уровень фолиевой кислоты если будите ежедневно потреблять: брокколи, шпинат, листья салата и другие зеленые овощи, также витамином В9 богаты пророщенные ростки пшеницы, чечевица и брокколи.

Чтобы правильно оценить необходимость приема этого витамина, нужно знать основные симптомы дефицита В9 в организме.

  • Первый симптом, это расстройство нервной системы, которое выражается в постоянной тревоге, нарушении сна, и постоянно преследующим чувстве страха.
  • Второй симптом — это расстройство пищеварения, излишнее газообразование, диарея, неприятные ощущения при переваривании пищи.
  • Существуют и визуальные симптомы: бледность лица, неестественно яркий, красный язык, а также седина волос которая появилась очень рано.
  • Ну и самый яркий симптом, это постоянные самопроизвольные прерывания беременности – выкидыши.

Многие называют фолиевую кислоту женским витамином, она влияет на качество волос и ногтей, улучшает их рост. И к тому же медики прописывают это витамин беременным женщинам. В период вынашивания ребенка, а в основном в первом триместре, женщину мучает токсикоз, и она вынуждена отказываться от многих продуктов: мяса, брокколи, рыбы, семена льна и некоторые виды круп, которые содержат витамины группы В, в том числе и фолиевую кислоту, так необходимую женскому организму. Поэтому гинекологи прописывают активный прием этого витамина особенно в первой половине беременности. Также не стоит упускать из внимания что фолиевая кислота также влияет на развитие эмбриона, формируя правильно нервную трубку плода. По статистике, у женщин, которые вся беременность принимали этот витамин в 4 раза реже рождаются дети с синдромом Дауна, в сравнении с теми, кто игнорировал ее прием.

При всех положительных качествах влияния фолиевой кислоты на организм не стоит забывать, что ее передозировка может быть опасна. Бесконтрольный прием этого лекарства может вызвать аллергию, а в редких случаях лихорадку, также в составе Бада кроме полезного витамина, могут содержаться компоненты, которые могут вызвать индивидуальную непереносимость. Еще среди ученых бытует мнение, что длительный и бесконтрольный прием пищевой добавки, содержащую фолиевую кислоту может привести к росту раковой опухоли в молочных железах, поэтому этот препарат лучше не принимать женщинам у кого есть предрасположенность к раку или есть доброкачественные образование, чтобы не ухудшить общую картину.


Итак, мы разобрали в чем же польза и вред фолиевой кислоты для женщины и из всего вышеизложенного можно сделать вывод что полезных качеств в разы больше чем вредных и если перед приемом проконсультироваться с врачом, то негативные последствия можно будет полностью исключить.
Также этот витамин назначают и пожилым людям он прекрасно укрепляет стенки сосудов, нормализует давление и борется с риском возникновения инфаркта. Также прием фолиевой кислоты возможен и детям, но делать это надо с особой осторожностью, чтобы не произошла передозировка, так как дети активно потребляют этот витамин с пищей каждодневно. Если детям и назначают бад, который содержит фолиевую кислоту, то в очень малых дозах.

Независимо от возраста перед приемом нужно изучить способы применения, а также просмотреть какие у таблеток «фолиевая кислота», инструкция, польза и вред для организма. Попадаете ли вы в группу индивидуальной непереносимости некоторых компонентов. Таблетки обычно принимают 2-3 раза в день, после еды запивая небольшим количеством воды. Суточная норма такого витамина у пожилых людей, и женщин, которое не беременны около 400 мкг, у беременных женщин суточная доза резко возрастает, до 700 мкг в сутки. Прием фолиевой кислоты детьми, без должной консультации специалиста, запрещен.

В заключении хотелось бы рассмотреть нужен ли прем фолиевой кислоты для мужчин ее польза и вред для их организма. Самое главное полезное влияние на мужской организм, это влияние на его репродуктивную систему. С началом приема этого витамина заметно улучшиться половой акт, он станет более продолжительность, также в лучшую сторону измениться качество спермы, это достигается из-за повышенного прилива крови к половым органам. По мимо этого она также положительно влияет на нормализацию сна и коррекцию нервной системы. Улучшает состояние крови, разжижает ее и нормализует давление. Фолиевая кислота не приносит вреда для мужского организма, за исключением случаев индивидуальной непереносимости и других аллергических реакций. Но бесконтрольный прием фолиевой кислоты также может повлечь ряд негативных последствий.
Вследствие влияния фолиевой кислоты на кровь и ее густоту, она может применяться в комплексном лечении варикозного расширения вен на ногах.

Отказ от мяса

Присед с гантелями

 

Все права на информационный материал принадлежат сайту TiReXgym.com копирование материала разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт!

 

Поделиться

Возможно Вас заинтересует

Сделать добровольное пожертвование 1$ Деньги будут направлены на развитие сайта.
Подписаться
Powered By : XYZScripts.com