Самоконтроль в нашей жизни. Несколько секретов «железных нервов»

В наше время, для того чтобы нормально существовать в социуме недостаточно быть умным и коммуникабельным. Вы также должны быть максимально психологически устойчивой личностью.
Это подразумевает под собой умение контролировать свои эмоции и желания. Особенно негативные, которые самым важным образом сказываются на вашей жизни и ваших решениях. Все это в общем можно назвать навыком самоконтроля. Что такое самоконтроль, для чего и как его развивать вы узнаете далее.

Сам по себе, самоконтроль достаточно сложный навык, и для его развития нужно приложить не мало усилий. Что же такое самоконтроль? Он подразумевает самостоятельный контроль собственных мыслей, поведения и эмоций. Хорошо развитый навык самоконтроля помогает нам в достижении самых важных целей, а также в выполнении обычных рутинных задач, которые скапливаются при неправильном подходе в огромный ком проблем и стресса. Если вы хотите добиться успеха в работе, учёбе или в социальных взаимоотношениях, вам никак не обойтись без подобного навыка.

В ходе исследований учёные выяснили, что люди у которых более развит навык самоконтроля более успешны и устойчивы к стрессовым ситуациям. Помимо этого, в ходе повышения навыка самоконтроля, у них также усовершенствуется сила воли.

Природой было заложено так, что каждый человек на психологической уровне стремится к удовлетворению своих желаний. Если же это осуществить не удаётся, мы испытываем стресс. Чём больше такого стресса испытывает наш организм, тем больший вред это наносит нашему физическому и ментальному здоровью.

Однако, недостаточно просто начать развивать навык самоконтроля. Это процесс невозможен, если у вас не развиты и другие не менее важные навыки, такие как умение правильно определять, понимать и регулировать свои эмоции, умение контролировать свои решения и менять поведение в разных сложных стрессовых ситуациях.

Какие преимущества вы получаете, развивая навык самоконтроля?

Во-первых, самоконтроль даёт нам уважение. Собственное и постороннее.

Во-вторых, он даёт свободу. Снимает все ограничения там, где раньше были проведены чёткие границы.

В-третьих, он предоставляет нас множество возможностей. Вы начинаете познавать свои эмоции и действия, и учитесь ими управлять.

Ну и самое важное, что необходимо нам и нашему организму, самоконтроль позволяет нам ощущать спокойствие.

А теперь давайте выясним, как же способствовать развитию этого необходимого каждому навыка.

Первое правило в достижении цели — режим. Устанавливая самостоятельно режим дня вы не только приучать себя к порядку, но и также способствуете развитию чувства самоконтроля.
Второе правило — пунктуальность. Поработать над собой и постарайтесь всегда делать все вовремя и не опаздывать на встречи. В процессе этого также будет повышаться уровень самоконтроля.
Третье правило самое важное и сложное — контроль эмоций. Вам нужно найти способ, с помощью которого вы будете контролировать собственные эмоции и не давать негативным мыслям портить вашу жизнь. К примеру приедем несколько способов, которые могут вам в этом помочь. Однако вы можете найти или придумать свой собственный метод. Итак:
1. Для того чтобы снизить уровень негативных импульсов попробуйте абстрагироваться от ситуации. Можно прогуляться или сходить в магазин, главное покинуть место где собран весь накал негативных эмоций. Такая несложная манипуляция поможет вам успокоится и прийти в себя.
2. Если обстоятельства позволяют — хорошим отвлечения от негативной ситуации будет небольшая физическая активность. Это могут быть как приседания, так и обычный эспандер. Попробуйте, и вы увидите, что это работает.
3. Нельзя не отметить метод визуализации позитивных воспоминаний. Это очень простой способ отвлечь себя на приятные мысли. Нужно всего лишь представить какой-то хороший момент из вашей жизни как можно детальнее и ярче, сосредоточится на нем, и гнев вместе с негативными эмоциями начнёт отступать сразу же.

Итак, теперь вы знаете многое о самоконтроле и пользуясь нашими советами можете изменить свою жизнь к лучшему. Надеемся, что данная статья была для вас полезна. Будьте здоровы не только физически, но и ментально, и читайте наш блог.

Почему смартфон — большая опасность для кожи и организма?

Идеальные 24 часа. Как создать свой идеальный день?

Все права на информационный материал принадлежат сайту TiReXgym.com копирование материала разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт!

Поделиться

Возможно Вас заинтересует

Сделать добровольное пожертвование 1$ Деньги будут направлены на развитие сайта.
Подписаться
Powered By : XYZScripts.com