В какое время суток лучше принимать душ: утром или вечером перед сном

Всем известно, что контрастный душ полезен для здоровья, но многие не знают, что прохладный душ по утрам помогает проснуться и начать день с новыми силами, а теплый душ помогает успокоить организм перед сном, после напряженного дня и положительно влияет на оздоровление кожи.

Вы наверняка имеете свои какие-то привычки, как и все люди, и наверняка если что-то произошло утром как-то не так, то наверняка и весь день будет неудачным. Кто-то заводит по пять будильников через каждые десять минут, кто-то еще не открыв глаза заваривает себе чашечку ароматного кофе или наливает стаканчик сока, а некоторое могут уснуть только под интересный фильм или пару серий сериала, хотя обычно после такого сон проходит.

Одним из таких событий для большинства людей является душ, утром для того, чтобы взбодрить себя перед рабочим днем, а вечером для того, чтобы «смыть» с себя напряженность и усталость. Конечно каждый человек вправе решать когда именно ему хочется принимать душ или когда есть на это время, естественно это время зависит от режима дня и загруженности, но как именно это повлияет на организм читайте дальше.

 

Утро

Если уже на выходных вы понимаете, что вас ожидает напряженная неделя, установите для себя правило, принимать душ по утрам перед работой или университетом. Доктор философии из Гарвардского университета Шелли Карлон утверждает, что если вы долгое время не можете решить определенную задачу, то лучшим средством для ее решения будет, переключиться на другое направление, ведь даже если вы начнете заниматься другим делом, то ваш мозг все равно будет искать решение предыдущего вопроса.

Отличным способом «переключиться» будет поход в ванную или душ, во время этих процедур в вашем мозге преобладают альфа-волны и он находится в активном но также и расслабленном психофизическом состоянии и не отвлекается на всевозможные внешние раздражители, примерно тоже самое происходит во время медитации. Так что данное решение поможет вам «перезагрузиться», не забудьте взять с собой в ванную блокнот и ручку для новых идей, но телефон брать точно не стоит.

Вечер

А вот вечером, если вы слишком раздражены и в вашей голове огромное количество мыслей после прожитого дня, то душ это отличное успокоительное. Ваше тело нагревается в горячем или теплом душе, а после того как вы выйдете из ванной комнаты, влага начинает испаряться с поверхности кожи. «Быстрое охлаждение после водных процедур можно назвать естественным стимулятором сна, — говорит Кристофер Винтер, доктор медицинских наук, сотрудник Американской академии медицины сна. В таком случае вам удастся обмануть организм и он будет думать, что пора спать.

Даже если вы спите как младенец и на ваш сон не влияют внешние факторы, то мы все равно настоятельно рекомендуем принимать душ для того, чтобы очистить перед сном поры и ваше тело ночью могло «дышать», даже если вы не потели в этот день, то пыль все равно осела и лучше ее убрать, чтобы предотвратить различные дерматологические заболевания.

Вывод

Если вам предстоит сложный и утомительный день, то лучше начать его с освежающего душа и поймать то самое окрыляющее состояние. А если вас беспокоят какие-то не решенные проблемы, то лучше принять теплый расслабляющий душ перед сном.

 

Правильное питание для похудения в домашних условиях

Что такое хайлайтсы и для чего они нужны?

 

Все права на информационный материал принадлежат сайту TiReXgym.com копирование материала разрешается только при указании активной ссылки на наш сайт!

Поделиться

Возможно Вас заинтересует

Сделать добровольное пожертвование 1$ Деньги будут направлены на развитие сайта.
Подписаться
Powered By : XYZScripts.com